Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


چه ساعتی در روز قهوه بنوشيم؟
چه ساعتی در روز قهوه بنوشيم؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهد: بهترین زمان مصرف یک فنجان قهوه بین ساعت 9:30 تا 11:30 صبح است.

کافئین موجب فعل و انفعالاتی در هورمون کورتیزول می‌شود. این هورمون به تنظیم ساعت درونی بدن و افزایش هوشیاری کمک می‌کند.

میزان طبیعی کورتیزول بعد از بیدار شدن از خواب شبانه افزایش می‌یابد و میزان این هورمون در ساعات بعد بین ساعت 8 تا 9 صبح نیز بالا خواهد بود.

استیون میلر، عصب شناس و محقق دانشگاه مریلند بر اساس نتایج حاصل از تحقیق انجام شده در این زمینه اظهار کرد: بهتر است مصرف کافئین را به بعد از ساعات افزایش این هورمون موکول کنیم.

بر اساس نتایج این تحقیق، خوردن کافئین زمانی که میزان این هورمون بالاست، موجب افزایش تحمل افراد به مواد حاوی کافئین می‌شود، به این معنی که اغلب افراد در هنگام صبح به فنجان قهوه بیشتری برای تاثیر مشابه احتیاج دارند، چون بعد از مدتی یک فنجان قهوه پاسخگوی این نیاز نیست.

میلر در ادامه افزود: در دو زمان دیگر 12 تا 1 ظهر و 17:30 تا 18:30 نیز میزان کورتیزول افزایش می‌یابد.

تولید کورتیزول هنگام استرس موجب انباشته شدن انرژی و تبدیل آن به گلوکز می‌شود که توسط سلول‌های بدن استفاده می‌شود. افزایش انرژی آزادشده در هنگام صبح منجر به افزایش هوشیاری می‌شود، اما احساس گرسنگی را نیز افزایش می‌دهد.

با این وجود زمان نوشیدن قهوه در افراد به دلیل چرخه کورتیزول آنان متفاوت است.

دوشنبه ۳۱ شهريور ۱۳۹۳ (22-09-2014) 08:21   بازدید: 3006 بار
تازه های دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


به ابتکار و اجبار کمیسیون اروپا، برای کاهش زباله‌های الکترونیکی، کاهش هزینه مصرف کنندگان و ساده کردن زندگی شهروندان، از این پس همه تلفن‌های همراه تازه که در اتحادیه اروپا فروخته می‌شوند باید درگاه یواس‌بی-سی داشته باشند. از آوریل ۲۰۲۶، این قانون برای لپ‌تاپ‌ها نیز خواهد بود. نظر شما در مورد این قانون چیست؟
2024-12-30 15:50

نشت اطلاعات مالکان یک میلیون خودرو برقی گروه فولکس‌واگن در جهان، شامل چهل هزار راننده بلژیکی هم می‌شود. ظاهرا داده‌های موقعیت مکانی و اطلاعات مالک خودرو، به مدت چند ماه در اینترنت در دسترس همگان بوده است. این مشکل که از شرکتی وابسته به فولکس‌واگن بوده اکنون حل شده، گذرواژه و اطلاعات بانکی رانندگان لو نرفته است.
2024-12-30 11:20

خوشبختی، بی مشکلی نیست بلکه بسادگی پذیرفتن، و کنار آمدن با مشکلات با مهربانی است. برای داشتن حس خوشبختی، کوشش کنید در داشته‌های مادی و مینوی‌تان خوبی‌ها را پیدا کنید، حتی اگر شرایط سخت و ناجور باشد. از نگرانی‌هایی که در کنترل شما نیست، یا ترس از آینده‌ای که نیامده دست بردارید. #پیروزباش #انگیزشی
2024-12-30 07:00

شمار نیروی کار بلژیک که بیشتر از یکسال در مرخصی پزشکی هستند، سال گذشته با افزایش ۱۸ درصدی از نیم میلیون تن فراتر رفت. مرخصی پزشکی، بویژه افزایش شایانی در میان خوداشتغال‌ها داشته که سازمانهای بیمه آنرا به پیری جمعیت و افزایش برخی بیماری‌ها نسبت داده‌اند. نظر شما درباره مرخصی پزشکی نیروی کار در بلژیک چیست؟
2024-12-29 16:35

گزارشهای خبری

۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟

× Bonne Année, Gelukkig Nieuwjaar