Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


اشتباهات بزرگ در رژیم‌های لاغری
اشتباهات بزرگ در رژیم‌های لاغری

بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند دوست دارند وزن‌شان در حد مطلوب باشد و رژیم‌های مختلفی را امتحان کرده اند، اما ممکن است هر بار اشتباهاتی را نیز مرتکب شده باشند.

برخی از افراد هستند که بدون توجه به دستورات پزشکی رژیم های مختلف می گیرند و در نتیجه نیز دچار مشکلاتی شده و نمی توانند وزن کم کنند. در اینجا نگاهی به تعدادی از مهم‌ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند می اندازیم.

نخوردن صبحانه: اولین اشتباه بزرگ هر فردی ممکن است دچار شود نخوردن صبحانه است. بسیاری از انرژی روزانه را ما از صبحانه دریافت می کنیم از همین رو نخوردن آن باعث می شود تا شما انرژی لازم برای کار را نداشته باشید و همچنین از آن جایی که از شب قبل چیزی نخورده اید نا خودآگاه بیشتر ناهار خواهید خورد.

فاصله زیاد بین وعده ها: بسیاری از پزکان توصیه می کنند خوردن تنقلات سالم آن هم به میزان کم بهتر از آن است که در فاصه های طولانی غذا بخورید. غذا نخوردن به مدت طولانی می تواند برای بدن بسیار مضر باشد و متابولیسم بدن را نیز کاهش می دهد.

نداشتن برنامه درست: همیشه در دوره رژیم برنامه درست داشته باشید تا بدن شما بتواند خود را تنظیم کند. بسیاری از افراد هستند که برنامه درستی برای خود ندارند به طوری که هیچگاه مشخص نیست در چه زمانی غذا می خورند یا ورزش می کنند. این بی برنامگی به تنظیمات بدن آسیب وارد می کند و آن را از حالت درست خود خارج می کند.

نوشیدنی های شیرین: در دوره رژیم باید میزان درستی از مایعات استفاده کنید چرا که بسیاری از آب بدن شما خالی شد و نیاز به تجدید آن دارید. آب بهترین گزینه برای نوشیدنی های دوره رژیم است. از نوشیدنی های حاوی شکر مانند آب میوه های غیرطبیعی یا نوشابه ها حتی انواع رژیمی جدا خودداری کنید.

یک وعده در روز: یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب می شوند خوردن تنها یک وعده در روز است، آنها یک وعده پر انرژی و کالری در صبح می خورند و تا فردا آن روز دیگر وعده غذایی ندارند. این کار بسیار برای بدن مضر است و می تواند دستگاه گوارش را از بین ببرد. این کار همچنین باعث می شود تا فاصله زیادی بین وعده ها باشد که در ابتدا گفتیم کاری درست نیست.

شنبه ۱ شهريور ۱۳۹۳ (23-08-2014) 08:24   بازدید: 2448 بار
تازه های دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


بامداد یکشنبه بیست و نهم مارس ساعت رسمی در بلژیک به زمان تابستانی می‌رود و ساعت دو بامداد یک ساعت به جلو رفته و ساعت سه بامداد می‌شود. هدف از این کار بهره‌وری از نور روز است و برای چندمین بار باز هم گفته شده که احتمالا این آخرین باری است که بلژیک ساعتش را تغییر می‌دهد: DST
2025-03-29 21:28

وزارت امور خارجه بلژیک سفارش سفر خود به آمریکا را بروزرسانی کرده و از بلژیکی‌ها می‌خواهد که افراد ترانس و دوجنسیتی باید جنسیت زمان زایش خود را در درخواست ویزا بنویسند. این تغییر بدلیل دستور اجرایی تازه ترامپ است و هشدارهایی نیز درباره پیامدهای قانونی نادرست‌گویی داده شده است.
2025-03-29 14:25

بیشتر آدمها تمام زندگی چشم براه کسی هستند که از راه برسد و به آنها انگیزه بدهد و کمک کند که به اهدافشان برسند. انگار در بیابان چشم براه اتوبوسی هستند که قرار نیست هرگز از آن نقطه گذر کند! برای رسیدن به اهدافمان، این خودمان هستیم که باید همت کرده و خودمان را مجبور به انجام کارهایی کنیم که باعث پیشرفت و پیروزی‌مان می‌شوند. #پیروزباش #انگیزشی
2025-03-29 11:38

بدلیل اعتصاب سراسری در بلژیک، دوشنبه سی و یکم مارس تمامی پروازهای ورودی و خروجی از فرودگاه شارلروا و فرودگاه بروکسل کنسل خواهند شد. این اعتصاب به دلیل اعتراض سندیکاها به برنامه‌های اقتصادی دولت فدرال است. مسافران می‌توانند پروازشان را تغییر دهند یا پول بلیتشان را درخواست کنند.
2025-03-27 10:25

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره