Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


اينگونه به جنگ سرطان روده برويد
اينگونه به جنگ سرطان روده برويد

ورزش می‌تواند خطر سرطان روده را کاهش و جریان خون را افزایش ‌دهد بدین ترتیب روده‌ها کارایی بهتری خواهند داشت.

زندگی مدرن و پرمشغله به افراد این امکان را نمی‌دهد تا هفته‌ای پنج روز ورزش کنند با این حال بالا بردن آمادگی جسمانی تا حدودی می‌تواند سلامت روده‌ها را تامین کند.

همیشه می‌توان جایی برای ورزش در برنامه روزانه پیدا کرد بعنوان مثال پیاده روی و دویدن که این نوع ورزش‌ها نیاز به تجهیزات خاصی ندارند ضمن اینکه انجام این فعالیت‌ها جریان خون را به روده‌ها بیشتر می‌کند و کارایی سیستم گوارش را افزایش می‌دهد.

پیاده‌روی سریع یا دویدن ممکن است به زانوها و مفاصل فشار بیاورد که برای جلوگیری از این مشکل باید بر سطح صاف‌تری تمرین کرد.

کسانی که مشغله فکری دارند نمی‌توانند ادعای سلامتی داشته باشد زیرا این افراد بیشتر دچار یبوست، سوء هاضمه، دل پیچه، درد معده و بواسیر، اختلالات عصبی مثل سردرد، سنگینی سر، بی‌خوابی می‌شوند.

البته عدم تعادل مزاج در افرادی که مشغله فکری دارند، معمولاً با اختلال هضم شروع می‌شود.

غذاهای پرانرژی مثل مواد چرب و شیرینی برای افرادی که فعالیت فکری دارند، کمتر باید مصرف شود چرا که فعالیت بدنی آنان کمتر است و سوخت و ساز بدنشان نیز کاهش پیدا می‌کند و در نهایت موجب چاقی می‌شود ضمن اینکه این افراد نباید به مدت طولانی گرسنه بمانند.

آدينه ۳۰ خرداد ۱۳۹۳ (20-06-2014) 08:21   بازدید: 2599 بار
تازه های تندرستی، ورزش

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


مشکلات شخصی، شغلی، رابطه، یا خانوادگی‌ات را به دیگران نگو. هر کسی دردسرهای خودش را دارد و برای مشکلات خودش می‌جنگد و بیشتر مردم هیچ توجهی به آه و ناله ما ندارند. پخش کردن مشکلات، شخصیتی ضعیف و ساده‌لوح از ما نشان می‌دهد، باعث خراب شدن دوستی و حتی باز شدن درهای سوءاستفاده می‌شود. اگر مشکل جدی دارید نزد پزشک یا روانپزشک بروید. #پیروزباش #انگیزشی
2025-04-21 07:00

عید پاک یکی از مهم‌ترین جشن‌های مسیحیان و هر سال در فصل بهار برگزار می‌شود. هفتاد درصد بلژیکی‌ها این روز را جشن می‌گیرند، حتی اگر مذهبی نباشند. این جشن نماد نو شدن و امید است و بسیاری از بلژیکی‌ها آن را بهانه‌ای برای گردهمایی خانوادگی می‌دانند. عید پاک امسال یکشنبه بیستم آوریل است و روز دوشنبه هم در بلژیک تعطیل رسمی می‌باشد.
2025-04-18 10:07

سنگ کلیه از رسوب مواد معدنی و نمک‌ها در کلیه ساخته می‌شود که با درد شدید، تهوع و مشکلات ادراری همراه است. عواملی مانند کم‌آبی، رژیم غذایی نامناسب و زمینه ژنتیکی در ایجاد آن نقش دارند. برای پیشگیری، نوشیدن آب کافی و کاهش مصرف نمک و پروتئین حیوانی توصیه می‌شود. در صورت بروز نشانه‌ها، با پزشک خود گفتگو کنید.
2025-04-17 14:00

دیزل گبت: شرکت فولکس‌واگن پذیرفت به سیصد و ببست هزار خریدار بلژیکی غرامت پرداخت کند. این غرامت معادل پنج درصد از قیمت خرید خودروهای دیزل دستکاری شده فولکس، آیودی و اشکودا خواهد بود. دادگاهی در بروکسل به سود خریداران حکم داده و افراد واجد شرایط چهار ماه فرصت دارند تا درخواست خود را ثبت کنند.
2025-04-16 10:55

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره