Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


در چه ساعتهايی در روز غذا بخوريم؟
در چه ساعتهايی در روز غذا بخوريم؟

سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد.

گفتنی است، کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت و یازده دقیقه صبح،‌ ناهار دوازده و سی و هشت دقیقه ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را شش و چهارده دقیقه عصر معرفی کرده‌اند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت در آنها می‌شود.

پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی داوطلبان و تحت نظر داشتن رژیم غذایی آنها و پیگیری وضعیت سلامت آنها در درازمدت بدست آورده‌اند.

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.

پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید.

وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود.

پزشکان توصیه می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد.

آدينه ۱۵ فروردين ۱۳۹۳ (04-04-2014) 16:02   بازدید: 2582 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


در اعتراض به کاهش بودجه‌های دولتی، سه اعتصاب مهم این ماه در بلژیک برگزار می‌شود. چهارشنبه دوازدهم و دوشنبه هفدهم مارس رانندگان سیستم ترابری شهری و قطارهای بلژیک دست از کار می‌کشند و دوشنبه سی و یکم مارس یک اعتصاب در سراسر بلژیک برنامه ریزی شده است. در این سه روز راه‌بندان و ترافیک در بخشهای گوناگون کشور پیش بینی می‌شود.
2025-03-11 09:40

دولت بلژیک بر لزوم افزایش هزینه‌های دفاعی ناتو به دو درصد از تولید ناخالص داخلی تأکید دارد، اما به رعایت اهداف بودجه‌ای در سایر زمینه ها نیز اهمیت می‌دهد. بلژیک هم اکنون یک و سه دهم درصد از تولید ناخالص داخلی را برای ارتش هزینه میکند و برای رسیدن به هدف ناتو به چهار میلیارد یورو بیشتر در سال نیاز دارد.
2025-03-10 11:10

سه ویژگی برجسته سپاسگزاری از داشته‌ها، پرهیز از درگیری‌های بی‌ارزش و لذت بردن از مسیر، به ما کمک می‌کنند تا در سختی‌ها استقامت داشته باشیم، پیوندهای عمیق‌تری بسازیم و در زندگی خرسندی بیشتری را تجربه کنیم. نداشتن این ویژگی‌ها ما را در مشکلات غرق می‌کند، از رسیدن به اهداف‌مان دور می‌نماید و درک درستی از چیزهای واقعا مهم زندگی نخواهیم داشت. #پیروزباش #انگیزشی
2025-03-10 06:50

کانادایی‌هایی که از تعرفه دولت آمریکا بر محصولات کانادایی خشمگین هستند تصمیم گرفته‌اند اجناس آمریکایی را بایکوت کنند و بجای آن محصولات کشور خودشان را بخرند. آنها لیستی از ده‌ها محصول مهم را (لینک زیر) برای بایکوت کردن هدف گرفته اند. به نظر شما آیا تحریم اجناس راه مناسبی برای مقابله با تعرفه هاست؟ www.oxo.us/NNCT
2025-03-09 11:15

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره

× 9 روز تا بهار و نوروز
شاد و پیروز باشید