Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


خواب کافی؛ تصفیه مغز
خواب کافی؛ تصفیه مغز

در پی پژوهشها تازهی که نشان می‌دهد مغز انسان در حین خواب زواید انباشته در مغز را دور می‌ریزد دانشوران باری دیگر در مورد خطرات ناشی از بی‌خوابی هشدار می‌دهند.

روزنامه ایندیپندنت چاپ لندن در ستون مطالب علمی ‌خود نگاهی دارد به پژوهشها پزشکی تازه در مورد کارکرد مغز در زمان خواب و می‌نویسد: «شکسپیر از زبان قهرمان نمایشنامه‌های خود هملت می‌گفت: خواب ساعات خیالپردازی مغز است. ولی اکنون دانشوران یکسان کرده‌اند که وظیفه اصلی مغز انسان به هنگام خواب، تصفیه زوایدی است که در طول روز گردآوری شده‌اند.»

به نوشته ایندیپندنت نتایج این پژوهشها نشان می‌دهد که تماس‌هایی که در طول یک روز پر مشغله بین سلولهای مغزی انسان برقرار شده و اطلاعات جمع‌آوری شده را حفظ می‌کنند در طول ساعات خواب سست شده یا قطع می‌شوند و درنتیجه مغز خودبه‌خود اطلاعات زائدی را که گردآوری کرده، دور می‌ریزد.

این پژوهشها تاکیدی است بر فرضیه‌های قبلی که خواب عمیق و کافی در طول شب را شرطی ضروری برای حفظ اطلاعات و خاطرات مهم روز قبل و تصفیه اطلاعات زائد و بنابراین سبک کردن مغز و تندرستی آن می‌داند. به گفته پژوهشگران خواب کافی و خوب در طول شب مغز فرد را برای فعالیت در روز بعد آماده می‌کند.

«پل شو»، یکی از پژوهشگران این پژوهش، از دانشکده پزشکی واشنگتن می‌گوید: «در حال حاضر بسیاری از مردم به خاطر نگرانی‌های شغلی و یا فشار بحران اقتصادی خوب نمی‌خوابند. ولی یافته‌های ما یکسان می‌کنند که بهترین روش برای داشتن روزهایی فعال و نیز حفظ و پیشرفت در کار، داشتن خوابی کافی و عمیق در طول شب است.»

به نوشته روزنامه ایندیپندنت پژوهشها تازه برپایه مطالعه زندگی حشرات میوه‌ها انجام شده است. به گفته دانشوران شیوه زندگی روزانه این حشرات شبیه به انسان است؛ آن‌ها نیز برای داشتن روزی فعال و پر ثمر دست کم به ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند.

در این پژوهشها مشخص شده که در حشرات میوه -آن گروهی که روزی طولانی و پر کار را سپری می‌کنند بیشتر می‌خوابند.

روزنامه ایندیپندنت یادآوری می‌کند که پژوهشها قبلی نیز نشان داده بود که خواب مناسب در حیوانات توان یادگیری و حافظه را تقویت می‌کند. اما پژوهشها تازه چند گام پیش تر رفته و نشان می‌دهد که تماس‌هایی که بین سلولهای مغز در طول روز برقرار می‌شوند به هنگام خواب سست و یا قطع می‌شوند و بنابراین مغز می‌تواند با تخلیه برخی از اطلاعات استراحت کرده و برای کار در روز بعد آماده شود.

به گفته پروفسور پل شو نکته مهم این است که در مغز بتواند تشخیص دهد کدامیک از این تماس‌های سلولی زائد و خسته‌کننده هستند. مغز انسان به دلایل گوناگون ممکن است از این کار عاجز شود که یکی از آنها فشاری است که ممکن است از ناحیه شبکه عصبی اطراف جمجمه به ناحیه مغز وارد شود.

به نوشته روزنامه ایندیپندنت در بخشی از این پزوهش تازه، دانشوران با کمک دستگاهی در طول شب به طور مداوم محل استراحت این حشرات را تکان داده و خواب آن‌ها را به هم می‌زدند. پس از اين آزمایش توانستند تفاوت‌هایی که در مغز این حشرات ایجاد شده بود را تشخیص دهند. مهمترین مورد آن انباشت پروتئین در مغز بود که مانند ماده ای‌هادی سلول‌های مغزی را به یکدیگر مرتبط نگاه می‌دارد.

جالب اینجاست که در مطالعه مغز این حشرات دانشوران متوجه شدند پس از خواب کافی سطح انباشت پروتئین در مغز آنها کاهش یافته است. این خود نشانی بود از اینکه طی خواب تماس بین سلول‌های مغزی بشدت سست و یا به کلی قطع شده‌اند.

«کیارا سیرلی»، یکی دیگر از پژوهشگران فعال در این تحقیقات، که نتایج آن اخیرا در مجله معتبر «ساینس» به چاپ رسیده است می‌گوید: «در پایان مدت زمانی که بدن در خواب است تماس‌های ضعیف بین سلولهای مغزی به کلی ناپدید شده و تماس‌های عمیق و محکم تر کاهش می‌یابند.»

به گفته این پژوهشگر ما به خاطر سپردن بخش زیادی از آنچه که مغز در طول روز گردآوری می‌کند نیازی نداریم. اگر مغز ما انباشته از اطلاعات جزیی و بی مورد باشد برای ادامه کار و فراگیری در طول روزهای بعدی مغز باید خود را از این اطلاعات زائد تصفیه کند.

آدينه ۱۸ بهمن ۱۳۹۲ (07-02-2014) 15:20   بازدید: 2464 بار
تازه های دانستنی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


شادی و خوشبختی آنچه که داریم نیست. شناختن، سپاسگزار بودن و بهره بردن از داشته‌هایمان، حتی هر چقدر کوچک، شادی و خوشبختی می‌آفریند. برخی از مردم، تمام زندگی‌شان را فقط به تماشای چیزهایی که می‌خواهند، و در حسرت «نداشته ها» می‌گذرانند و با غافل ماندن از چیزهایی که دارند، زندگی خود را در غم و افسردگی به هدر می‌دهند. #پیروزباش #انگیزشی
2025-02-24 06:50

تئو فرانکن، وزیر دفاع بلژیک، اعلام کرد که همه جوانان هجده ساله فراخوانی برای انجام یک سال خدمت نظامی داوطلبانه دریافت خواهند کرد. این ابتکار برای تقویت ارتش بلژیک در شرایط تنش‌های ژئوپولیتیکی است. هرچند خدمت نظامی اجباری بدلیل محدودیت‌های زیرساختی و شرایط نیروی انسانی قابل اجرا نیست، فرانکن می‌خواهد جوانان را به مشارکت در دفاع تشویق کند.
2025-02-23 14:15

هم اکنون دولت تازه بلژیک، سخت‌ترین سیاست مهاجرتی در تاریخ این کشور را اجرا می‌کند. مهمترین اقدامات دولت برای کاهش پناه‌جویان، محدودیت‌های بیشتر برای پناهندگان جنگی، بررسی سیستماتیک تلفن همراه پناهجویان، و شرط زبان و کار برای گرفتن اقامت دائم است. همچنین مزایای اجتماعی پس از پنج سال به پناهندگان داده می‌شود و الحاق به خانواده نیز سخت‌تر شده است.
2025-02-23 12:40

غده‌های فوق‌کلیوی (آدرنال) یکی از غدد مهم بدن در بالای کلیه‌هاست و مسئول ترشح هورمون‌های روزمره مانند کورتیزول، آدرنالین و آلدوسترون است. این هورمون‌ها در تنظیم فشار خون، متابولیسم و پاسخ به استرس نقش کلیدی دارند. اختلال در عملکرد این غده می‌تواند بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، سندرم کوشینگ یا بیماری آدیسون داشته باشد.
2025-02-22 15:15

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره