Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


خوراکیهايی که شما را افسرده می کنند
خوراکیهايی که شما را افسرده می کنند

بيشتر افراد در روزهای تعطیل تمایل به پرخوری دارند و همچنین به دلیل مشغله‌های جانبی فرصت نمی‌کنند همیشه مواد خوراکی سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

رژیم غذایی مضر و ناسالم علاوه بر آنکه می‌تواند چربی شکمی را افزایش دهد و موجب چاقی شود خطر ابتلا به افسردگی را نیز تشدید می‌کند. از جمله مواد غذایی که عامل افسردگی هستند عبارتند از:

غلات فرآوری شده: ماکارونی از جمله مواد خوراکی است که به سرعت آماده می‌شود و برای مواقعی که فرد مشغله‌های زیادی دارد غذای مناسبی به حساب می‌آید اما ممکن است غذای خوبی برای هر شب نباشد. ماکارونی و برنج سفید از غذاهایی هستند که خاصیت التهاب‌آور دارند و مصرف زیاد آن با بروز افسردگی در زنان ۵۰ تا ۷۷ ساله مرتبط است. در این مطالعه، پزشکان به بررسی عادات غذایی بیش از ۴۰ هزار زن که در ابتدای مطالعه افسردگی نداشتند، پرداختند و دریافتند افرادی که به طور مرتب از غذاهایی با خاصیت التهاب‌آور مصرف می‌کنند بیشتر به افسردگی مبتلا می‌شوند.

نوشابه‌های غیرالکلی: بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد نوشابه‌های غیرالکلی که بخشی از رژیم غذایی روزمره برای اغلب مردم شده‌اند به بروز افسردگی کمک می‌کنند.

فست‌فودها: افرادی که از فست‌فودها مصرف می‌کنند نسبت به افراد دیگر ۵۱ درصد بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند.

به گفته پزشکان مصرف مقدار اندکی از هر گونه مواد خوراکی خطرزا نیست اما افراط در مصرف هر یک از سه گروه اصلی مواد غذایی برای سلامت جسم و روان مضر است.

آدينه ۲۲ آذر ۱۳۹۲ (13-12-2013) 14:14   بازدید: 1950 بار

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


بر اساس آمار موسسه ایمنی راه‌های بلژیک سی درصد از رانندگانی که در تصادفات تک‌وسیله‌ای جان خود را از دست داده‌اند، کمربند ایمنی نبسته بودند و این شمار در میان رانندگان کامیونت به چهل درصد می‌رسد. در بلژیک بستن کمربند ایمنی اجباری است و نود و پنج درصد سرنشینان جلو کمربند می‌بندند. در یک دهه گذشته بیش ازدویست و سی نفر بخاطر نبستن کمربند در بلژیک کشته شدند.
2025-04-04 19:45

تعرفه‌های تازه واردات به آمریکا، تأثیر قابل توجهی بر اقتصاد بلژیک می‌گذارد و می‌تواند تولید ناخالص داخلی این کشور را تا دو درصد، برابر با دوازده میلیارد یورو کاهش دهد. مالیات بیست درصدی پرزیدنت ترامپ بر صادرات اتحادیه اروپا، صادرات بلژیک را گران‌تر می‌کند و بویژه بر بخش‌های شیمیایی و دارویی تأثیر خواهد داشت.
2025-04-04 09:30

شورای حقوق‌بشر سازمان ملل در پایان پنجاه و هشتمین نشست سالانه خود در ژنو،‌ با صدور قطعنامه‌ای ضمن محکومیت نقض حقوق‌بشر در ایران، ماموریت گزارشگر ویژه و هیات حقیقت‌یاب مستقل برای نقض حقوق بشر در ایران را برای یک سال دیگر تمدید کرد. مستندات این شورا دیر یا زود برای محاکمه جنایتکاران در دادگاه بین‌المللی استفاده می‌شود.
2025-04-03 16:19

یادآوری می‌کنیم که از این پس مسافرت اروپایی ها به انگلستان، اسکاتلند، ولز و ایرلند شمالی به گذرنامه و مجوز سفر الکترونیکی نیاز خواهد داشت. این مجوز الکترونیکی ده پوندی برای کسانی که گذرنامه بریتانیایی یا پروانه اقامت ندارند، الزامی است.
2025-04-02 14:53

گزارشهای خبری

۰ مراسم خاک‌سپاری دکتر خسرو خزاعی (پردیس) در بروکسل
۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره