Belgium flag
برای دریافت همه خبرها و برنامه های ایرانیان بلژیک به رسانه های اجتماعی ما بپیوندید
Telegram - Instagram - Twitter - FaceBook - YouTube


کم خوابی را جدی بگیرید
کم خوابی را جدی بگیرید

تحقیقات نشان می دهند کسانی که كمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند، در معرض خطر فشارخون بالا هستند.

متخصصان با بررسی 10 هزار زن در طی 5 سال دریافتند زنانی که در طول شبانه روز کمتر از 7 ساعت می خوابند بیش از دیگران به پرفشاری خون مبتلا می شوند. این خطر به ویژه در کسانی مشاهده شد که مدت زمان خوابشان در طول شبانه روز 6 ساعت و یا کمتر بود.

گرچه این مطالعه بر روی زنان انجام شد اما محققان معتقدند دارا بودن یک الگوی خواب مناسب برای همه افراد لازم و ضروری بوده و در پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله پرفشاری خون نقش دارد.

چاقی، بی تحرکی، سیگار، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد نمک و چربی ها نیز در افزایش فشارخون موثرند.

دوشنبه ۱۹ فروردين ۱۳۹۲ (08-04-2013) 08:27   بازدید: 1483 بار
تازه های تندرستی

سایر خبرها و آگاهی هایی از گذشته در همین زمینه

آگهی بازرگانی


تلگرام بعنوان پیام‌رسانی برای ارتباطات غیرقانونی و انواع قاچاق شناخته شده است و از همین روی دادستان‌های فدرال بلژیک در چهار سال گذشته پنهانی درباره اپلیکیشن تلگرام تحقیق میکردند و در دوره ای با مقامات فرانسوی برای دستگیری بنیان‌گزار تلگرام همکاری داشته اند. تلگرام به کم کاری در برابر استفاده مجرمانه از این اپلیکیشن متهم شده است.
2024-12-22 16:50

یک ویدیو بلاگر نامدار هلندی به نام ISAE بدلیل آتش زدن خودروی لوکس مرسدس خودش در پارکینگ آپارتمانی در هاسلت بلژیک توسط پلیس دستگیر و به زندان افتاده است. او به احتمال زیاد قصد داشت از بیمه کلاهبرداری کند. در همین رابطه چهار نفر دیگر دستگیر شده‌ و بازرسی ها ادامه دارد. این آتش‌سوزی در پایان نوامبر رخ داد و خسارات مالی به بار آورد.
2024-12-22 13:35

روزنامه واشنگتن پست دو بازار کریسمس بلژیک را در میان زیباترین‌های اروپا برگزید. بازار کریسمس «لذت‌های زمستانی» در بروکسل و بازار کریسمس «روستای کریسمس» در شهر لیژ بخاطر نورپردازی، فروش صنایع دستی و خوراک‌های سنتی مانند آبجو، شراب، سیب زمینی سرخ‌شده و وافل‌های بلژیکی شناخته شده‌اند. این بازارها تا هفته نخست ژانویه باز هستند.
2024-12-22 09:40

نظرسنجی تازه دانشگاه های توماس مور، لوون و یو-ال-بی بلژیک نشان می‌دهد که چهل درصد از بزرگسالان بلژیکی احساس تنهایی می‌کنند. این رقم در میان جوانان به شصت درصد می‌رسد و در گروه سنی ۱۸ تا ۲۴ سال گسترده‌تر است. شرکت در کلاسها و دوره‌های گوناگون و تعامل روزمره با مردم و همسایگان می‌تواند به کاهش تنهایی کمک کند.
2024-12-21 13:15

گزارشهای خبری

۰ شب یلدا / شب چله بر شما فرخنده باد
۰ راز یک زندگی شاد و سالم: خواب خوب شبانه
۰ چرا بلژیک کارگران جنسی را مشمول قانون کار می‌کند؟
۰ مهم‌ترین نکات انتخابات نهم ژوئن
۰ دگرباش کیست؟ دگرباشی چیست؟ حقوق دگرباشان در بلژیک چگونه است؟
۰ راهکارهایی برای صرفه جویی در مصرف و هزینه انرژی در بلژیک
۰ گام‌های مهم کاهش قرنطینه شهروندان و کسب و کارها در بلژیک
۰ برنامه پیشنهادی دولت بلژیک برای کاهش محدودیتهای کرونا
۰ بازگشت قرنطینه به بلژیک تا پایان ماه نوامبر
۰ آیا دربحران ویروس کرونا مسافرت من واقعا ضروری است؟
۰ آموزش بازی شاه، دزد، وزیر
۰ کاهش خطر سرطان سينه با خوردن انار
۰ نکات بسیار مهم در مورد افسردگی پاییزی
۰ فرصت محدود و استثنایی: فراخوان همکاری برای اجرای تئاتر در بروکسل
۰ ده روش برای فرار از هوای گرم
۰ لیست کاندیدهای پارسی زبان در انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ تاریخچه و سهم پارسی زبانها در سیاست بلژیک
۰ همه چیز درباره انتخابات ۲۶ می ۲۰۱۹ بلژیک
۰ قوانین تازه برای رفت و آمد پسران ایرانی-خارجی به کشور
۰ پنج راه رهایی از آلرژی بهاره
۰ از تفاله قهوه چه استفاده هايی می توان کرد؟