صرف چای طی روز پیشگیری مناسبی برای پیشگیری از کابوسهای شبانه است. دانشمندان ژاپنی طی پژوهشی متوجه شده‌اند احتمال دیدن خواب‌های پریشان در کسانی که در طول روز بیش از یک فنجان چای می‌نوشند، در مقایسه با آنهایی که تقریبا اصلا چای نمی‌نوشند، 50 درصد کمتر است.
پژوهشگران مدرسه پزشکی دانشگاه نیهون ژاپن تاکید کرده‌اند که هنوز به علت اصلی این مساله پی نبرده‌اند اما به عقیده آنها مواد شیمیایی فعال موجود در چای به‌ویژه اسید آمینه تانن موجب کاهش اضطراب و آرام کردن فعالیت الکتریکی منفی مغز می‌شود.
پزشکان ژاپنی به‌طور هم زمان متوجه شده‌اند زنان 80 درصد بیشتر از مردان کابوس می‌بینند. روان‌شناسان معتقدند این مساله به ساختار روانی زنان مربوط می‌شود.
