خواب خوب شبانه یکی از پایه‌های سلامت جسم و روان است. در بلژیک سی درصد از بزرگسالان از کم‌خوابی یا بی‌خوابی رنج می‌برند. کمبود خواب پیامدهای جدی مانند کاهش تمرکز، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی دارد. خواب کافی هفت تا نه ساعت برای بزرگسالان، به تقویت حافظه، تنظیم خلق‌وخو و بازسازی بدن کمک می‌کند.
